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1. 혀 끝으로 입천장을 눌렀다가 떼줍니다. 2. 검지와 중지를 이용해 미간을 눌렀다가 떼줍니다. 1번과 2번을 번갈아가면서 20초 정도 반복해줍니다. 3. 코를 잡아서 막아주고 머리를 뒤로 천천히 젖힌 후 숨을 최대한 참아줍니다. 4. 더이상 참을 수 없을 때 숨을 내쉬며 손을 떼면서 고개는 원래대로 돌아와줍니다. 마지막 비기 제자리 점프 10~15회 감기, 비염, 축농증, 중이염 등 염증질환이 생기면 소염제의 사용을 가볍게 생각하시는데요. 오래 복용하게 되면 구강건조증, 녹내장, 전립선비대증, 뿌리는 코막힘완화제의 만성사용으로 약물의존성 비염을 일으키는 등의 부작용으로 우리 몸은 스스로 회복하는 기능을 잃어 더욱 약물에 의존하게 됩니다. 우리나라의 심각한 약물 오남용은 우리 몸을 위험하게 하고 있습니..